EXPRESS WORKOUT - all in 40 seconds

DETTAGLI ALLENAMENTO

• Allenamento rapido per tonificare glutei gambe e addominali
• 2 circuiti ripetuti 2 volte con un recupero tra l'uno e l'altro di 1 minuto e 30 secondi
• 4 esercizi per ogni circuito
• Ogni esercizio ha durata di 40 secondi
• Non ci sono pause tra un esercizio ed il successivo
• Esegui gli esercizi al massimo della velocità
• Durata complessiva 16-18 minuti

1° e 3° Circuito
?40 s Plank
?40 s Squat
?40 s Push Up
?40 s Skip

⏱️Recupero 1 minuto e 30 secondi⏱️

2° e 4° Circuito
?40 s Sit Up
?40 s Back Lunges
?40 s Standing Plank
?40 s Skip

Prova ad arrivare alla fine!!!